Cinco horas podem ser suficientes para atravessar o Canadá de avião, disputar uma partida inteira de golfe ou correr uma maratona. No entanto, uma mulher de 61 anos usou esse tempo para realizar um desafio físico impressionante: permanecer na posição de prancha abdominal.
DonnaJean Wilde, aposentada que trabalhou como professora e mora em Welling, na província de Alberta, no Canadá, bateu o próprio recorde mundial feminino nessa modalidade. O feito ocorreu na terça-feira, durante os Huntsman World Senior Games, competição esportiva realizada em Utah, nos Estados Unidos.
Diante de uma plateia que acompanhava o desafio, DonnaJean permaneceu na posição por cinco horas consecutivas. Assim, superou sua própria marca anterior, registrada em 2024, quando sustentou a prancha por quatro horas, 30 minutos e 11 segundos.
Em entrevista à CBC News Network, na sexta-feira, ela afirmou que estava se sentindo bem e aguardava a confirmação oficial do Guinness World Records.
Como ela começou a treinar
A história de DonnaJean com a prancha começou há cerca de 15 anos. Na época, ela quebrou um braço e procurou uma maneira de continuar se exercitando durante a recuperação.
“Eu adoro treinar. Amo atividades físicas e descobri que conseguia fazer prancha mesmo com o braço engessado”, explicou.
Depois que retirou o gesso, o exercício se tornou um hábito. Com a prática constante e o incentivo da família, ela passou de pouco mais de um minuto na posição para períodos cada vez mais longos.
Em 2024, a canadense conquistou seu primeiro recorde mundial na prancha abdominal feminina. No mesmo ano, também alcançou outra marca impressionante: fez 1.575 flexões em uma hora, estabelecendo o recorde feminino nessa modalidade.
Segundo DonnaJean, o gosto pelas flexões surgiu durante a preparação para a prancha. Na época, ela fazia 500 repetições por dia como parte do treinamento.
Mulher concilia exercício com estudos e escrita
Mesmo durante os longos períodos na prancha, DonnaJean encontrou maneiras de aproveitar o tempo. A canadense, que é avó de 12 netos, conta que costuma ler, escrever e realizar outras atividades enquanto mantém a posição.
Ela chegou a concluir um mestrado durante esses períodos de treinamento. Além disso, escreveu um livro chamado From Minutes To Hours: I Wrote This Book While Planking, lançado no ano passado.
Atualmente, DonnaJean afirma que pratica o exercício diariamente por pelo menos algumas horas. Para ela, a atividade se tornou parte natural da rotina.
A prancha abdominal é um exercício isométrico que exige manter o corpo alinhado, apoiado nos antebraços e nas pontas dos pés. Embora pareça simples, a posição exige resistência muscular e capacidade de sustentar o esforço por períodos prolongados.
Para validar o recorde, as regras do Guinness World Records determinam que os antebraços e os dedos dos pés permaneçam em contato com o chão. Além disso, o restante do corpo deve ficar suspenso e alinhado durante toda a tentativa.
A marca de cinco horas supera o recorde anterior de DonnaJean. Até a entrevista publicada pela CBC, no entanto, ela ainda aguardava a confirmação oficial da nova conquista.
